这是一种传统的墨西哥风味的辣酱，比如墨西哥玉米饼、辣酱和辣酱, luego, se mezclan con huevos, 墨西哥干酪(Queso fresco mexicano. En esta versión, el番茄壁画，el香菜，el jalapeño añaden más sabor. 我想知道柏拉图的秘密más picante, deja las semillas de jalapeño.
Nutrition Facts
Chilaquiles de Frijoles Negros
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 235 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 9.0 g | |
| Saturated Fat | 3.5 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 1.5 g | |
| Monounsaturated Fat | 3.5 g | |
| Cholesterol | 108 mg | |
| Sodium | 345 mg | |
| Total Carbohydrate | 20 g | |
| Dietary Fiber | 4 g | |
| Sugars | 5 g | |
| Protein | 18 g | |
Dietary Exchanges
1个almidón, 1个蔬菜，2个半牛肉
Ingredients
Servings 4
Serving Size 3/4 de taza por porción
-
6 claras de huevos grandes -
2 huevos grandes -
1/4 de cucharadita de sal -
3个玉米饼maíz 6个pulgadas, apiladas, Cortadas en tiras de 3/4 de pulgada, Luego cortadas transversalmente en cuadrados de 1 pulgada -
1/2个干酪壁画和1/4个干酪壁画和1/4个干酪壁画, uso dividido -
3/4关于墨西哥黑人和墨西哥人的问题añadida，墨西哥人和墨西哥人的问题 -
1 .墨西哥卷饼 -
2 cucharaditas de aceite de canola o maíz -
1/2 de taza de cebolla picada -
1 jalapeño mediano, sin semillas ni nervaduras si se desea, picado -
1又1/2个tazas de tomates sin semillas y picados -
三分之一的新鲜香菜
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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无论你是大是小，你的生活都是美好的，你的生活都是美好的. 墨西哥玉米饼加1/2玉米饼加1/2干酪. -
在tazón pequeño, mezcla在polvo的chipotle(墨西哥卷饼)上找到了一份三明治. 联合公司，我是卡拉斯克拉斯，我是卡拉斯. 阿布兰登玉米饼保留地. -
En una sartsaman antiadherente grande, 卡丽塔·埃尔塞特(calenta el aceite)是一种由墨西哥人携带的热媒(fuego medio). 埃博拉病毒感染jalapeño杜兰特3分钟后，再次感染埃博拉病毒. -
把番茄和番茄混合在一起. Vierte la mezcla en la sartén. 在4分钟到5分钟的沙巴足球体育平台里，你可以看到，你的头发已经被剪掉了，你的头发已经被剪掉了. just to antes de servir, añade el芫荽和el 1/4 de taza de queso fresco抵抗.
Consejo del Cocinero: Una forma fácil de picar el香菜的安排，as hojas de los tallos, Ponerlas en ununtaza para flan / ununtaza mediadia / cortarlas en trozos grandes conconas tijeras de cocina afiladas. Este msamube - to - tamamicans - be - on - contrcontres - hierbas, comel - perejil - la - bahaca.
