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Sopa de Salmón y Maíz

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Sopa de Salmón y Maíz

Este delicioso plato caliente y cremoso es una cena rápida para una noche ajetreada.

英语

成分

份   6   服务规模   1又1/4叠

  • 1/2 taza de leche en polvo descremada más 2 tazas de agua OR
  • 2 tazas de leche descremada
  • 2 . latas de 14.75 onzas de maíz estilo crema sin sal añadida
  • 2 tazas de maíz en grano entero congelado OR
  • 我很高兴.25 onzas de maíz en grano entero sin sal añadida
  • 2 latas de 5 onzas de salmón sin espinas ni piel en agua (con el menor contenido de sodio disponible), escurrido y desmenuzado OR
  • 2 latas de 5 onzas de pechuga de pollo en agua (con el menor contenido de sodio disponible), escurrida y desmenuzada
  • 1/4 taza de pimiento rojo o verde picado
  • 1/2 cucharadita de tomillo, albahaca u orégano secos
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de pimienta

方向

Tip: Click on step to mark as complete.

  1. En un recipiente pequeño, mezcle la leche en polvo y el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. En una cacerola mediana, mezcle ambos maíces, la mezcla de leche y el salmón.
  3. Caliente a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  4. Incorpore los ingredientes restantes.
  5. Suba la temperatura a fuego medio-bajo. Cocine durante 4 minutos.
  6. Hierva durante 3 minutos.

营养成分

Sopa de Salmón y Maíz
卡路里卡路里
每份242
蛋白质蛋白质
每份16克
纤维纤维
每份3克
每份成本每份成本
$1.85

营养成分

卡路里 242
总脂肪 4.0 g
饱和脂肪 1.0 g
反式脂肪 0.0 g
多不饱和脂肪 1.5 g
不饱和脂肪 1.0 g
胆固醇 27 mg
钠 270 mg
总碳水化合物 42 g
膳食纤维 3 g
糖 10 g
蛋白质 16 g

饮食交流
2 1/2 almidón, 2 carne extra magra

 
Este delicioso plato caliente y cremoso es una cena rápida para una noche ajetreada.

英语

营养成分

Sopa de Salmón y Maíz
卡路里卡路里
每份242
蛋白质蛋白质
每份16克
纤维纤维
每份3克
每份成本每份成本
$1.85
×
卡路里 242
总脂肪 4.0 g
饱和脂肪 1.0 g
反式脂肪 0.0 g
多不饱和脂肪 1.5 g
不饱和脂肪 1.0 g
胆固醇 27 mg
钠 270 mg
总碳水化合物 42 g
膳食纤维 3 g
糖 10 g
蛋白质 16 g

饮食交流
2 1/2 almidón, 2 carne extra magra

成分

份   6   服务规模   1又1/4叠

  • 1/2 taza de leche en polvo descremada más 2 tazas de agua OR
  • 2 tazas de leche descremada
  • 2 . latas de 14.75 onzas de maíz estilo crema sin sal añadida
  • 2 tazas de maíz en grano entero congelado OR
  • 我很高兴.25 onzas de maíz en grano entero sin sal añadida
  • 2 latas de 5 onzas de salmón sin espinas ni piel en agua (con el menor contenido de sodio disponible), escurrido y desmenuzado OR
  • 2 latas de 5 onzas de pechuga de pollo en agua (con el menor contenido de sodio disponible), escurrida y desmenuzada
  • 1/4 taza de pimiento rojo o verde picado
  • 1/2 cucharadita de tomillo, albahaca u orégano secos
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de pimienta

方向

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  1. En un recipiente pequeño, mezcle la leche en polvo y el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. En una cacerola mediana, mezcle ambos maíces, la mezcla de leche y el salmón.
  3. Caliente a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  4. Incorpore los ingredientes restantes.
  5. Suba la temperatura a fuego medio-bajo. Cocine durante 4 minutos.
  6. Hierva durante 3 minutos.
 

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